こんばんは☆

この日は、港区にある*まるさ水産*にてランチ☆

ランチタイムはドリンクバー無料です(*^-^*)。

私は上の丼ぶりを食べたんだけど、

ランチタイムぎりだったので、ネギトロがなくて

しらすに変わりました(>_<)

下のは、たたきイワシぶっかけ丼です。

いろんな種類の丼ぶりがあるので他のも食べたいですね。また、来ます☆

おわり

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ランの方は16キロほど走りました。

今月からスピード練習する！と決めたので

９月ももう10日になってしまったけど今日から開始

(￣∇￣)

実は、今月

某大会(市内)で招待選手で走ってほしいって

大会事務局から先日電話が来たんです…(>o<)

(遅すぎ！！)

その日予定なかったし、参加費免除なので

走りますって言ってしまった((TOT)

もう日にちが全然ない!！けど

早い動きだけでも身体に覚えさせて

スピード練習します。。

このままでは、走っても遅すぎて恥じかく(>_<)

(招待選手なので順位はつかないけどね(^_^;))

とりあえず近所で、

400×10本やりました。。(R30秒)

本当はR60秒が理想だけど

１人だと追い込めないのでR30秒で短く…

タイムは計測してないです。。

見ちゃうと、遅すぎてやる気なくすから。。(^_^;)

本当は、80秒(R60秒)でやらないといけませんが

今の私には無理。。(。>ω<。)

ということで、明日もやります！

1000か2000やろっと☆

よろしければ、最後に

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