こんにちは★

先日、愛知県岡崎市にて

博多ﾗｰﾒﾝ680円。

替え玉２玉無料。(^.^)

このﾗｰﾒﾝ店は家の近所にある

本店、本丸亭ﾗｰﾒﾝのグループですね、

メニューが同じ(^.^)

本丸亭は替え玉無料なんてない！のに

有頂天↑は２玉無料( ﾟДﾟ)

ただ、本丸亭は博多ﾗｰﾒﾝ580円だから

ﾗｰﾒﾝ単価は安い(^.^)

で、ついでに岡崎の激安スーパー？へ

とにかくお野菜がほぼ100円！

野菜安い！

お魚も安い。お肉は普通。

菓子パンとか50円で安かった(^_^;)

賞味期限が近いわけではないのに50円！

店内に飲食店あり、お寿司セット

1000円。安い↑(^o^)

で、ランの方は

今朝(日)20キロペースしました！

前日にライン来た！明日は練習できる！

と思って嬉しくなりました(^o^)

約束しないと、土日はゆっくり寝てしまって起きた頃にはピーカンで

走るのやーめっぴーなダメ女なので(^_^;)

というわけで、メニュー20㎞キロ４

前回7/20と同じメニュー

1カ月ぶりに20キロという長距離(^_^;)

前回は楽に走れました。

が、

もうこの暑さでは１ヶ月前と同じように

楽に走れるわけがないに決まってます、

とりあえず着ける所まで行く予定

Iさんペーサで、とっしいさんと、私

３人でスタートε=(ﾉ･∀･)ﾂ

スタートからキロ４、、キツイ(T_T)

もう私１人でゼエハアゼエハア(T_T)

やっぱり走れないなと思いながら、

もうキツイから10キロでやめよう！

もうちょっと、15キロまで頑張ろう、、

いつやめようやめようと思いながら

ゼエハアゼエハア呼吸荒れながら走って、

何故か15キロ～呼吸も落ちついて

楽になった！(^.^)

なぜだ(^_^;)

謎！！( ﾟДﾟ)

そんなわけで、予定通りキロ４で20キロ走れた！(^o^)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ

(健森1.15㎞×17周+450m)

久しぶりに20キロも走れて嬉しかった！

１人では走れないからね(T_T)

本当に一緒に走ってくれる仲間が近くにいて感謝感謝！(^.^)

ダウンはゆっくり歩いた。(^.^)

そしたら、

しょうじさん走ってた！

１人で頑張ってた(^o^)

しょうじさんキレイなフォーム！

しょうじさんまた、バローで。笑(￣▽￣)

というわけで、(日)のラン終了(^o^)