こんばんは★

最近、サブウェイがお気に入りです(￣ー￣)

いつも食べるのは

一番安いコレ↓

一番安いから、、(^_^;)

ベジーデライト、レギュラー

(野菜上限までMAX増量)

税込310円なり＼(^o^)／

カロリーはなんと215キロカロリー

少ない！！

野菜しか入ってないから

カロリー少ないのは当たり前(^_^;)

カロリーはほぼパンのカロリー＼(^o^)／

野菜のみしか入ってません(￣ー￣)

で、サブウェイ行った事ある方はご存知かと思いますが、

オーダーする時に

「野菜上限まででお願いします！」

と言うと、

無料で野菜を上限まで増量してくれます

＼(^o^)／

野菜たくさーん食べたい方は是非とも

野菜上限まででお願いしますオーダーだ！

＼(^o^)／

あ、野菜増えたら

ドレッシングも増量しないとだめだよ(^o^)

で、ランの方は

とりあえず昨日(火)は走りました、

いや、さすがに走らないとﾏｽﾞｲな！

と思って、、

走りたかった土日に、ゆっくり寝てしまい

起きた頃には、ピーかんで外走るのは無理

と思ってやめてしまった～(^_^;)

誰かと走る約束しておけば早起きしたはず。笑。

そんなわけで、昨日(火)

Iさんに走りませんか？と誘って

トラックへ(^o^)

またUファミリー様いる？かなと

思ってましたが、残念！

いませんでした(T_T)

というわけで、Iさんと2人で練習。

メニューは、テキトー。(￣ー￣)

6000+1000にしました。

ペースはゆるめ設定。

6000はキロ４ちょっと切るくらいでいいね、

1000も3*30切るくらいでいっかね、

予定通り終了

汗だくだく。。。

Iさん、合宿から帰宅してきたばかりで

お疲れだったのにもかかわらず

ペースしっかり刻んで走ってくれた！

ありがとう(^o^)

とりあえず大会がない今の時期は

ノルマとして週１何かしらポイント練習らしき練習やっとけばなんとかなる(￣ー￣)

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