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こんばんは⭐

今日までお休みなエリーさん……

雨の中、走りにお出かけ( ・∇・)♪

コメダ☕

クリームソーダ＋ソフトクリーム( ・∇・)-

２つ共にソフトクリームが( ・∇・)

ありゃ。( ○∀○）

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今日は、しっかり走ったよ----------( ・∇・)

お昼前に１７.６キロゆっくりジョギング

午後は、半田市のトラックで

H 君と2人で

８０００ペース走やったよ⭐

設定は、1 周９０秒３'４５/㌔です。

H君が、ほぼ完璧なるペース刻んでくれて走りやすかった。

ちょっとご本人お疲れで若干最後バテちゃったみたいだけど、予定通りペース刻んでくれたから感謝☆

３０*１１(３'４６/㌔)

前半キツかったけど、後半は楽になってきて走れたからホッとした～

とりあえず久しぶりに練習した感がありあり⭐

今日は、トータル３４キロ走ったよーん( ・∇・)

　

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ありがとうございます☆＼(^o^)／

連休、淋しくお留守番してたエリーさんは

お土産たくさん貰って大喜びでした♡(♡∀♡)