こんばんは☆

昨日はエリーさん、休日☆

大府市にありますピザマリノにてランチしました☆

ランチタイムラストオーダー15時！

ぎりぎりセーフ＼(^o^)／

サラダバー☆

ドリンクバー☆

ドルチェバー☆

ピザ食べ放題☆

ピザは席で焼き直せるので熱々です☆

美味しかったです(≧▽≦)

ランチメニュー☆

ココでランチすると、ちょっと高めのランチになっちゃうし、

長居しちゃうけど、たまには良いよね?!

ごちそうさまでした☆m(__)m

で、ランチの前に昼中

知多市トラックで走りました

(T_T)　　　　　　

○ヵ月ぶりぶりのスピード練習(T_T)

エリーさん、㈰1500m記録会にでるんです(¯―¯٥)

とりあえず㈰に少しでもスピードのれるように

300☓10（R100）やりました。

一緒に走って貰ってなんとか10本。(T_T)

1人だったら5本でやーめっぴーだよ!

一緒に走ってくれて感謝m(__)m

62秒−61秒　ラストだけ56秒

こんなスピードで走ったの久しぶり!

苦しくて死にそうでフラフラした(¯―¯٥)

で、最後にキロ4で1000m走ろうか

と言われたので1000走って練習終了。

久しぶりに練習したぞ!って実感しました。。

その後、いつもの玉の湯☆

その後ランチ♡

のんびり休日を過ごしました♡(^^)

とりあえず㈰はじめての1500mがんばる(T_T)

この日の練習の苦しさからして

予定ゴールタイムは5'15〜5'20(^_^;)

おわり。

できましたら、マラソン↓clickお願いしたいですm(__)m